Le mois de janvier semble souvent très long. Et pour cause, après la folie des fêtes du Nouvel An, la fatigue s’installe. Le soleil se lève tard et se couche tôt, nous laissant dans le noir, épuisés mais incapables de vraiment nous reposer. Si vous vous réveillez chaque matin avec l’impression de ne pas avoir assez dormi, vous n’êtes pas seul. Et vous avez certainement une grosse « dette de sommeil », dit Stylista. Si vous avez besoin de huit heures de sommeil chaque nuit, mais que vous n’en avez dormi que six ces derniers temps, vous êtes clairement fatigué. Le problème est que le sommeil n’est pas retrouvé aussi facilement qu’il est perdu. En d’autres termes, il ne suffit pas de dormir davantage le week-end pour corriger toutes les heures qui n’ont pas été dormies pendant la semaine. Et cela se produit toute l’année.
Selon des experts du sommeil interrogés par Stylist, se forcer à dormir davantage est en fait une mauvaise idée. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas dormir de temps en temps. Penser simplement que dormir dix heures le samedi nous permettra de nous adapter à six heures de sommeil par jour pour le reste de la semaine est faux. D’autant plus que se forcer à dormir peut conduire à l’anxiété. Pour rembourser sa dette de sommeil, il faut être régulier, c’est la seule chose qui marche.
Comme le manque de sommeil peut entraîner des problèmes cardiovasculaires ou même le diabète, ce n’est pas un problème qu’il faut prendre […]
(…) Cliquez ici pour en voir plus
Avez-vous déjà critiqué vos amis ? Attention à « l’effet Enid » dans la série de mercredi Notre microbiote évolue au contact de notre famille, de nos amis et même de nos voisins, selon une étude Êtes-vous une éponge émotionnelle ? Considérée comme nocive en raison de la présence de produits chimiques, la marque de sous-vêtements d’époque Thinx perd sa demande. Dépenses : Voici 6 drapeaux rouges qui montrent que vous avez une relation toxique avec l’argent