Pour booster son organisme
Le nez qui coule, les démangeaisons de la gorge sont des désagréments jamais très agréables.Comment limiter au maximum ces petits maux de l’automne et de l’hiver ?Premier conseil de Martine Blaize de Peretti : laver les fosses nasales ! Avec le spray à base d’eau de mer, même si tout se passe bien (mieux vaut prévenir que guérir) Ce geste, qui doit être fait quotidiennement, nettoie les sinus et élimine la pollution environnementale de la journée. A faire le matin et le soir C’est aussi le moment de commencer à préparer les défenses immunitaires ; alors pensez à l’huile essentielle de ravintsara. S’applique aux points d’énergie, c’est-à-dire aux poignets et à la voûte plantaire. Quelques gouttes de cette huile essentielle, stimulante, antibactérienne et antivirale à la fois, suffisent pour nous permettre d’affronter l’hiver et, enfin, en interne, de prendre de l’extrait de pépins de pamplemousse, qui est aussi un remarquable antibactérien et antiviral. A raison de quinze gouttes que vous pouvez mettre sous la langue avant d’avaler. Vous pouvez aussi le donner aux enfants, réduire la quantité et le diluer si besoin dans un verre d’eau ou de jus de fruit. Pensez à choisir l’extrait de pépins de pamplemousse sans alcool.
Pour assainir l’intérieur de votre maison
Tout d’abord, n’oubliez pas de ventiler tous les jours ; et au lieu d’utiliser des sprays chimiques ou des bougies (dont la plupart sont pleines de substances nocives), vous pouvez utiliser des feuilles d’eucalyptus que vous faites bouillir dans une casserole d’eau à feu doux. Les vapeurs agréables se répandront dans la maison une fois le feu sous la casserole éteint et, contrairement aux huiles essentielles qu’il faut éviter chez les asthmatiques, les femmes enceintes et les enfants, il n’y a pas de contre-indications.
Pour garder une peau lumineuse et bonne santé
Utilisez la carotte (elle est mignonne et vous donne des fesses roses !) Sous forme d’huile vous pouvez la diluer dans votre crème de jour, ou la mettre seule sur votre visage, surtout si vous avez la peau sèche. Et vous pouvez utiliser ce macérat gras de carotte sous forme de gélules très riches en bêta-carotène et en vitamine A ; cela vous donnera un beau teint hâlé et aura un effet anti-âge Recommandation : prendre deux gélules le matin tous les jours (au moins jusqu’au début de l’hiver). Vous pourrez ensuite alterner entre cette cure de carotte et la poudre de levure de bière active. Elles sont si riches en vitamine B qu’elles feront un bien fou à votre peau, vos cheveux et vos intestins. Au niveau intestinal, pour que nos intestins fonctionnent bien, il faut penser à régénérer régulièrement ce microbiote. aliments industriels, le stress a un effet énorme sur notre flore intestinale. Il faut donc la régénérer avec de la levure de bière en poudre active. Comment utiliser la levure de bière en poudre ? Faites un mois de cure, prenez une cuillère à café tous les jours (dans du yaourt de brebis par exemple) et vous pourrez alterner avec une boisson aux fruits que vous pourrez préparer avec des grains de Kéfir. Cette préparation vous donnera une boisson gazeuse fermentée, très agréable et qui a la propriété d’ensemencer les bonnes bactéries dans nos intestins.
Merci à Martine Blaise de Peretti, pharmacien-herboriste et auteur de « Offrez-vous des plantes », aux éditions Eyrolles.