La neige revient doucement et les vacances de Noël approchent… Les sports d’hiver aussi ! Il y a la vie au grand air, le plaisir de skier, mais aussi parfois… les blessures : environ 140 000 surviennent chaque année en France. Pour éviter cela, vous devez vous préparer physiquement, et en temps utile.

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09 déc. 2022 à 18 h 00 ;

Marche, course, vélo…

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Doucement les premiers jours

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Pour éviter blessures et douleurs articulaires, il faut se préparer entre 1 et 2 mois avant le départ. Photo Adobe Stock

Ski alpin, ski de fond, snowboard ou encore raquettes… toutes les activités hivernales demandent un minimum de préparation physique. Aussi, si vous n’êtes pas habitué à faire du sport le reste de l’année.

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