Anxiété, dépression… La santé mentale peut être altérée pour des raisons économiques et financières, liées à nos addictions… Définition médicale, test, astuces pour la conserver avec le Pr Nicolas Franck, psychiatre.
Santé mentale : qu’est-ce que c’est ?
Selon l’Organisation mondiale de la santé, « la santé mentale ne consiste pas seulement à ne pas avoir de maladie, mais à se sentir bien ». « La santé mentale est la dimension de notre santé qui affecte nos sentiments », explique le professeur Nicolas Franck, psychiatre, professeur des universités et médecin hospitalier à l’université de Lyon. Nous avons un cœur, des vaisseaux sanguins, une peau, des intestins et nous-mêmes en bonne santé. d’avoir une santé de nos sentiments, de notre lien avec le monde ». Dès lors, « avoir une bonne santé mentale, c’est être heureux, ou du moins ne pas être malheureux ». Cependant, la crise sanitaire liée au Covid-19 et la Les mesures restrictives adoptées en conséquence ont eu « un impact négatif sur la santé mentale d’une grande majorité de Français », poursuit-il.
La santé mentale comporte deux dimensions :
Lorsque la santé mentale est bonne, les sensations, les émotions sont agréables, même si « on peut avoir des petites peurs, des stress qui peuvent survenir, que l’on sait ou non surmonter ». Le psychiatre explique que même lorsque notre santé mentale est bonne, nous rencontrons parfois des moments désagréables : « Par exemple, si une personne vous quitte, vous êtes malheureux pendant un moment, puis vous vous en remettez. L’événement altère le bien – restez un mais ce n’est pas une maladie. »
Quelles sont les maladies mentales ?
Lorsque la santé mentale se détériore, divers troubles peuvent apparaître. Si la personne est trop affectée et ne parvient pas à surmonter une épreuve (comme une séparation, un décès, etc.), sa santé mentale peut être affectée et elle peut, par exemple, sombrer dans la dépression. « On a tous une expérience plus ou moins désagréable mais qui ne dépasse pas un seuil négatif trop haut. Quand on a une maladie mentale, on a une sensation désagréable, voire désagréable, voire une grande souffrance », explique le psychiatre. « Il y a beaucoup de maladies mentales. Certaines dont les gens sont conscients, comme la dépression ou les troubles anxieux en particulier, mais il y a des maladies mentales dont les gens ne sont pas conscients parce qu’ils ne se plaignent pas et qu’ils ne souffrent pas. » . traitement, comme les troubles psychotiques, donc c’est un problème », a déclaré le professeur Franck. Les troubles mentaux se caractérisent par un schéma anormal de pensées, de perceptions, d’émotions, de comportements et de relations avec les autres.
→ Les troubles mentaux incluent : dépression, trouble affectif bipolaire, schizophrénie et autres psychoses, démence, déficience intellectuelle et troubles du développement, y compris l’autisme.
Quelles sont les causes d’une mauvaise santé mentale ?
La santé mentale peut être altérée par le rapport d’une personne à sa consommation : « C’est ce qu’on appelle l’addiction. Avoir une bonne santé mentale, c’est aussi ne pas être prisonnier de comportements de consommation de produits ou d’autres choses comme l’achat pathologique ou la consommation d’écran ». Les troubles alimentaires peuvent également être liés à la santé mentale. La santé mentale peut aussi être affectée par d’autres raisons « qui peuvent être économiques ou contextuelles, comme c’est le cas en cette période épidémique », explique le psychiatre. L’étude CoviPrev de Santé publique France a rapporté que les comportements addictifs ont changé en raison du confinement et du Covid-19. Parmi les fumeurs interrogés, 27 % déclarent que leur consommation de tabac a augmenté depuis le confinement. A cause de l’ennui (74%) mais aussi du stress (48%). Il en va de même pour la consommation d’alcool qui a augmenté pour 11% des personnes interrogées depuis le confinement, en raison du stress associé pour 15%. 27% des personnes interrogées déclarent également avoir pris du poids et 22% grignotent davantage entre les repas.
Quel est l’impact du travail sur la santé mentale ?
« Le travail peut avoir un impact positif sur la santé mentale car il confère du sens si tout se passe bien, les relations avec les collègues et les supérieurs se passent bien. Par contre, si les relations sont conflictuelles, le travail peut avoir un impact négatif ». La charge de travail est un autre facteur qui peut affecter la santé mentale au travail. « Surtout pendant le confinement, on a vu beaucoup de burn-out. Le télétravail a peut-être débordé certaines personnes car travail et vie privée étaient mélangés. »
Quel test faire pour savoir si on a une bonne santé mentale ?
Il existe des tests pour connaître l’état de sa santé mentale, soit sur Internet, soit dans des livres comme celui du Pr Franck. Ces tests sont des repères individuels et collectifs pour évaluer la santé mentale d’une population. « On peut passer le test plusieurs fois sur plusieurs périodes, c’est intéressant de se remettre en question, ses rapports au monde et de se projeter dans l’avenir. » Pour évaluer votre santé mentale, le psychiatre recommande d’utiliser l’échelle écossaise de bien-être mental de Warwick-Edimbourg (WEMWBS), qu’il a traduite en 2008. Vous pouvez consulter cette échelle et passer le test sur Internet. Un score de 50 ou plus indique une santé mentale passable.
Comment préserver sa santé mentale ?
« La santé mentale peut être altérée en chacun de nous, nous pouvons tous devenir malades, nous devons donc tous préserver notre santé mentale si nous voulons continuer à bien vivre », prévient le psychiatre.
Pour prendre soin de votre santé mentale, conseillez :
Merci au Professeur Nicolas Franck, psychiatre et professeur des universités et médecin hospitalier à l’Université de Lyon et auteur du livre Covid-19 et détresse psychologique publié aux Editions Odile Jacob (2020).
Étude CoviPrev Santé Publique France, COVID-19 : point épidémiologique, 12 mars 2021
Enquête de santé publique France, Covid-19 : une enquête pour suivre l’évolution des comportements et de la santé mentale pendant l’épidémie, octobre 2020
Troubles mentaux, les principaux faits. OMS. 28 novembre 2019.