Rester en bonne santé : explications, trucs et conseils

Que ce soit pour vous-même ou pour vos proches, vos amis et votre famille, une bonne santé est un bien précieux et inestimable. Lorsqu’il échoue, le bien-être général et la vie dans son ensemble sont affectés. La question que tout le monde se pose est donc : comment rester en bonne santé ou comment améliorer son bien-être au quotidien ?

Activité physique, habitudes alimentaires et remèdes scientifiques… Les astuces et conseils utiles pour protéger sa santé peuvent être classés en différentes catégories. Découvrez divers conseils de santé et de bien-être prodigués par des médecins, des pharmaciens et des experts de la santé. Adaptez-les à votre quotidien et adoptez-les dès aujourd’hui pour être en bonne santé et profiter pleinement de la vie !

Que signifie être en bonne santé ?

Que signifie être en bonne santé ?

Être en bonne santé, c’est avant tout ne pas avoir de soucis physiques. Cependant, selon la définition proposée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), le concept de santé inclut également le bien-être mental et social. L’état de santé varie également selon l’âge et le mode de vie (activités quotidiennes, alimentation, sommeil, environnement, etc.). Les personnes en bonne santé peuvent ainsi être décrites comme mentalement équilibrées, socialement épanouies et jouissant d’un bien-être physique complet et durable.

Les conseils santé liés à l’alimentation

Les conseils santé liés à l’alimentation

Que faut-il manger pour rester en bonne santé ? Des repères nutritionnels basés sur des études épidémiologiques et cliniques, associés à des données mécanistes, permettent déjà de répondre à cette question. La mise à jour des référentiels réalisée par le Haut Conseil de la santé publique en 2017 a introduit notamment les fruits à coque et les légumineuses dans les recommandations diététiques, tandis que dans le même temps la consommation de protéines animales était ajustée à la baisse.

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Pour vivre en bonne santé, veillez à avoir une alimentation équilibrée :

Les autres astuces pour améliorer sa santé

Les conseils à rechercher pour améliorer votre santé ne se limitent pas à l’alimentation. Le sommeil est aussi un élément qui peut avoir un impact important sur la santé. Pour favoriser un sommeil de qualité et réparateur, les médecins recommandent :

Pour plus de conseils santé applicables au quotidien, parcourez par exemple les conseils de ParamedSanté.

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé sont également démontrés et documentés depuis de nombreuses années. Pratiquez, si vous le pouvez, une activité physique régulière ou privilégiez une mobilité active (marche, vélo, etc.) pour rester en bonne santé.

Article réalisé en collaboration avec ParamedSanté