Que ce soit pour vous-même ou pour vos proches, vos amis et votre famille, une bonne santé est un bien précieux et inestimable. Lorsqu’il échoue, le bien-être général et la vie dans son ensemble sont affectés. La question que tout le monde se pose donc est : comment rester en bonne santé ou comment améliorer son bien-être au jour le jour ?

Activité physique, habitudes alimentaires et médecines scientifiques… Les astuces et conseils utiles pour protéger sa santé peuvent être classés en différentes catégories. Découvrez différents conseils de santé et de bien-être fournis par des médecins experts, des pharmaciens et des scientifiques de la santé. Adaptez-les à votre quotidien et adoptez-les dès aujourd’hui pour être en bonne santé et profiter pleinement de la vie !

Que signifie être en bonne santé ?

Être en bonne santé, c’est avant tout ne pas avoir de soucis physiques. Mais, selon la définition proposée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’idée de santé s’étend également au bien-être mental et social. Les conditions de santé varient également selon l’âge et le mode de vie (activités quotidiennes, alimentation, sommeil, environnement, etc.). Les personnes en bonne santé peuvent donc être décrites comme des personnes mentalement équilibrées, satisfaites socialement et jouissant d’un bien-être physique complet et durable.

Les conseils santé liés à l’alimentation

Que faut-il manger pour rester en bonne santé ? Des repères nutritionnels basés sur des études épidémiologiques et cliniques ainsi que des données mécanistes permettent déjà de répondre à cette question. La mise à jour des référentiels réalisée par le Haut Conseil de la santé publique en 2017 a introduit les fruits à coque et les légumineuses dans les recommandations diététiques, tout en revoyant à la baisse l’utilisation des protéines animales.

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Pour vivre en bonne santé, assurez-vous d’avoir une alimentation équilibrée :

Les autres astuces pour améliorer sa santé

Les conseils à appliquer pour améliorer sa santé ne se limitent pas à l’alimentation. Le sommeil est aussi un élément qui peut avoir un impact important sur la santé. Pour favoriser un sommeil de qualité et réparateur, les médecins recommandent :

Pour plus d’astuces santé adaptées au quotidien, parcourez par exemple les conseils de ParamedSanté.

Les bienfaits de l’activité physique sur la santé sont également démontrés et documentés depuis de nombreuses années. Pratiquez, si vous le pouvez, une activité physique régulière ou privilégiez une mobilité vigoureuse (marche, vélo, etc.) pour rester en bonne santé.

Article réalisé en partenariat avec ParamedSanté