Des ongles mous et cassants qui s’effritent ou se fendent ? Ce n’est pas seulement un souci esthétique, mais aussi un signe de fragilité des phanères. Pour leur redonner de la vitalité et montrer de beaux ongles, suivez les recommandations d’experts.

« Les ongles et les cheveux sont le reflet d’une personne : comme ils ont besoin de beaucoup de nutriments pour être en bonne santé, si le corps en manque, cela se voit à leur apparence », expliquent Fany Anzelin et Charlotte Boisson, de L’Nail Salon. « Un ongle sain est composé d’eau, de kératine, de calcium, de fer et d’acides aminés. Lorsqu’il manque l’un de ces éléments, il perd son équilibre et devient cassant : il se casse ou se dédouble. »

Aucun de ces nutriments ne doit être déficient pour des ongles sains, ce qui passe par une alimentation particulièrement équilibrée.

Ce que nos ongles disent de nous

Il arrive que la beauté de nos ongles soit altérée par des éléments indépendants de notre alimentation, comme les changements de saison, le froid. Notre état de santé général, par exemple, se lit souvent sur nos mains. « Les maladies comme le cancer fragilisent fortement les ongles, créant un manque de vitamines et de silicium, tout comme les traitements anticancéreux. C’est également le cas des maladies chroniques comme le diabète ou les problèmes cardiaques, qui provoquent un épaississement de la surface de l’ongle. » préciser les spécialistes.

Bien sûr, les ongles peuvent aussi devenir cassants par notre faute :

Comment avoir des ongles solides ?

Le soin continu de la surface de l’ongle est essentiel pour s’assurer qu’il reste sain et fort. Cela comprend l’adoption d’une bonne hydratation, ainsi qu’une alimentation variée riche en vitamines (que l’on trouve dans les fruits et légumes), mais aussi en protéines (d’origine animale ou végétale) et en fer. « Les ongles, comme les cheveux, sont de la matière morte. Ils ne peuvent donc pas gérer eux-mêmes leur alimentation, c’est à nous de leur apporter du gras pour qu’ils soient en bonne santé », notent les experts.

Autre réflexe pour les protéger : toujours recouvrir les ongles d’une base de soin revitalisante à base de minéraux, de calcium et de silicium pour former un « bouclier » contre les agressions extérieures. En effet, si vous faites une manucure, cela créera une couche protectrice entre l’ongle et le vernis qui empêchera les pigments de couleur de l’abîmer. Mais l’ongle nu a encore besoin d’être protégé de l’humidité, des microchocs…

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Une recommandation d’autant plus importante en hiver : « Nos ongles sont souvent moins cassants en été, grâce à la présence du soleil et de la lumière qui les renforcent », expliquent nos experts. Lorsque le froid arrive, il est bon de leur donner de la force et de les préparer avant l’hiver, tout comme un jardin serait préparé à affronter les basses températures en se couvrant. « Si vos ongles sont vraiment lâches, vous pouvez leur donner un soin revitalisant en appliquant deux bases par jour pendant quelques semaines, de préférence sans vernis », recommandent-elles.

Comment éviter les ongles cassants ?

Le premier réflexe sera de limiter la fragilisation de l’ongle par les agressions extérieures et sa perte en eau (contact avec des produits chimiques ou jardinage sans gants, pose de vernis sans base…). Mais il faut aussi hydrater la surface de l’ongle. Pour cela, les experts ont un rituel imparable : « Tous les 2 jours, appliquez du beurre hydratant sur tous les ongles, y compris les cuticules, pour maintenir une unité plus forte entre les couches. » Car, comme un livre, l’ongle est constitué de différentes couches. S’il est fragile, c’est comme les pages qui volent au vent ; mais ce que nous voulons, c’est les connecter pour que le clou soit très robuste.

2/6 –

Évitez l’eau et les produits chimiques C’est la cause la plus fréquente d’ongles cassants. Si vous devez vous laver les mains très souvent, par exemple toutes les heures, il est fort probable que vos ongles en souffrent. Pareil si vous déconnez : les produits chimiques abîment les ongles, surtout lorsqu’ils sont déjà fragilisés. Il est conseillé de porter des gants pour le ménage, pour le bricolage et de se masser les mains et les ongles avec un peu de crème hydratante et régénérante après chaque lavage. Pour se sécher les mains, une serviette est préférable à un sèche-mains avec séchage à l’air chaud.

3/6 –

Faire des cures à partir de compléments alimentaires Ces produits sont le plus souvent destinés à la fois aux cheveux et aux ongles, car les deux sont des compléments cutanés. Ils contiennent plusieurs vitamines B et des acides aminés soufrés. « Ils sont bons pour les ongles à long terme, donc le traitement doit durer au moins six mois. Vous pouvez prendre la moitié de la dose recommandée, mais vous la prendrez deux fois plus longtemps », recommande le Dr. Roos, dermatologue. Attention également aux régimes carencés : « Quand on est végétarienne ou un peu difficile, on peut manquer des nutriments nécessaires à la bonne santé des ongles.