Le Point de … Chut, concept inédit de retraites laïques en silence, est créé par le thérapeute Jerôme Frugère en 2019. Accompagné de son amie et coach Audrey Berté, il organise ces retraites quatre fois par an au rythme des saisons. Leur particularité ? Elles se déroulent dans le silence… Besoin de vous déconnecter ou de fuir le bruit ? Perdu, en plein burn-out, au bord de la crise de nerfs ou simplement curieux ? Unidivers s’est entretenu avec Jérôme Frugère.

Jérôme Frugère est coach, thérapeute et propriétaire d’une agence de voyage. C’est en 2015, après avoir vécu sa première expérience de retraite, qu’il écrit la première version de son roman dans laquelle il développe l’idée du Point de… Chut, lieu de retraite spirituelle laïque et en silence ouvert à tous. . . Ce livre raconte l’histoire d’un homme qui, ayant perdu la voix après une retraite spirituelle silencieuse, décide de créer un lieu de ressourcement autour du silence. Partageant cette idée avec ses voisins, Jérôme Frugère se rend compte qu’il est séduit : « Quand j’ai parlé de l’idée du Point de… Chut autour de moi et que les gens ont lu le texte, ils ont dit que c’est une belle idée,  » il dit. Encouragée par ces réactions positives, la thérapeute reprend l’écriture d’une seconde version du roman Le Point de… Chut !, parue en novembre 2021.

Conscient que la plupart des lieux dédiés aux rites spirituels sont liés à une pratique ou à une religion, le coach décide de s’orienter vers une approche laïque : « Il existe de nombreux centres de guérison basés sur une spiritualité qu’elle soit catholique, bouddhiste, hindoue ou autour de la pratique du yoga. et la méditation. Après avoir fait des retraites dans des lieux catholiques et n’étant pas catholique, j’ai trouvé qu’une partie de ce que j’avais ne me correspondait pas. Alors j’ai eu l’idée de créer le Point de… Tais-toi. »

Jérôme Frugère n’a pas de dénomination, mais une spiritualité qu’il qualifie de « laïque ». Connecté à la vie, à la nature, médite, lit des ouvrages philosophiques et des textes inspirants. Dans les sessions précédentes co-organisées avec Audrey Berté, il constate que les participants se sentent en phase avec l’approche d’une spiritualité « neutre » où ils peuvent se connecter à ce qui les inspire : « Beaucoup de gens viennent au Point de… Chut. Ils sont super contents car ils ont toujours voulu faire une retraite, mais pas dans un lieu religieux. L’idée d’affirmer que c’est profane et spirituel permet aux gens de trouver un espace pour se connecter à eux-mêmes, à la nature ou à ce qu’ils veulent.

« Dans mon chemin de vie, la découverte de la spiritualité n’est pas passée par un dogme religieux »

Tous deux s’engagent à accompagner les personnes qui recherchent du temps pour se ressourcer et réfléchir sur elles-mêmes : « Quand on est dans notre quotidien, on est toujours en train de faire quelque chose. Toutes ces choses nous mettent en contact avec le bruit, les gens qui parlent, les écrans. On a perdu ce goût du temps déconnecté, du temps pour nous, beaucoup de temps sans rien faire. » Ainsi, alors que de nombreux centres invitent les participants à méditer ou à faire du yoga, l’idée du Point de… Chut est, au contraire, de s’arrêter et de faire une pause tout en expérimentant le silence comme « étant un ingrédient actif du travail ingénieux, pour revenir à soi et le calme intérieur ». Pendant trois jours, les participants ne se parlent pas et sont invités à être eux-mêmes : « Les gens aiment l’idée qu’ils n’ont pas à commenter, faire semblant, avoir des postures sociales puisque chaque groupe de retraités vit ensemble mais, puisque nous n’avons pas t se parler, chacun est libre de vivre plus spontanément. »

« N’arrachez pas une fleur pour la faire pousser plus vite »

Au cours de cette retraite de trois jours, Audrey et Jérôme animent cinq moments inspirants où ils accompagnent les retraitants dans leur voyage d’introspection. Pendant ces moments, les deux entraîneurs parlent et les participants écoutent. Il n’y a pas de Q&A, de débat, ou de commentaire : « Ce n’est pas une conférence où les gens interagissent les uns avec les autres. C’est juste de l’écoute. Nous discutons des sujets de Vivre comme le fonctionnement des émotions, le physique, le mental, le fonctionnement du cerveau , l’hypersensibilité, les vertus du loisir. On parle de la nature et de la façon dont il est inspirant de se connecter sur la longue distance. »

La démarche du Point de… Silence repose donc sur deux points clés : la laïcité et le silence. Conscients que ce dernier peut être anxiogène pour certains, les deux organisateurs donnent des clés pour comprendre l’expérience du silence vécue par les participants, prévoyant notamment un temps d’explication de ses vertus avant la retraite. De plus, un calendrier avec quelques espaces de rencontre est prévu pour permettre aux personnes en détresse de venir parler de leurs angoisses : « Le silence peut être rompu en cas de détresse. Nous vous encourageons à venir nous parler, rompre le silence pour dites-nous ce qui les tracasse. Nous les rassurons et les remettons sur les rails pour qu’ils puissent vivre l’expérience au mieux de leurs capacités.

« Un équilibre entre son mental et son émotionnel se voit »

C’est aussi dans ces moments de silence, quand le cerveau est moins appelé à créer des pensées, qu’il se purifie et se régénère. Les deux organisateurs sont également convaincus que lorsqu’on arrête de faire les choses et qu’on se tait, on a un contact avec soi-même qui permet de trouver des réponses aux questions sans avoir à passer à l’action : « Ne rien faire et se taire pendant trois jours nous permet de toucher les gens qui sont. Luttant pour faire un choix pour avoir une réponse plus claire. Une adéquation entre son mental et son émotionnel se voit. »

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Pour Jérôme Frugère, le silence n’est pas l’absence de bruit. En effet, certains sons comme la nature, la respiration, les bruits extérieurs sont incontrôlables. Au Point de… Silence, l’essence du silence c’est l’absence de mots, mais aussi pouvoir être soi-même sans se sentir obligé de respecter certains codes : « Le fait de ne pas parler même quand Audrey et moi leur parlons est assez unique. Ils ne parlent pas et sont obligés d’accueillir. Nous les encourageons à ne pas faire de grimaces, à ne pas se sentir obligés de sourire. Les gens comprennent que dans leur vie ils n’ont plus de place pour être vraiment ce qu’ils sont et c’est rafraîchissant. « 

Pour être sûrs que les participants vivent leur expérience silencieuse en immersion totale, les deux organisateurs s’occupent de tout et assurent qu’il n’y a rien à demander : « On envoie tout pour qu’ils n’aient pas à se parler, merci. » , salutation, etc. Cela crée une détente intérieure qu’ils n’ont jamais connue et qui leur fait du bien. » A partir du programme, Jérôme et Audrey prévoient deux moments où les participants doivent se réunir en silence : des moments d’inspiration et des repas. La suite temps, les retraités sont libres de s’organiser comme ils l’entendent : « Les gens sont tous les deux en groupe, mais uniquement avec eux-mêmes. C’est cette alternance qui est intéressante à vivre ». Côté nourriture, la formule est saine, de saison et essentiellement végétarienne. Une option saucisse ou pâté est proposée à ceux qui le souhaitent : « Nous essayons de trouver une formule qui permette aux gens ne pas avoir de carence dans leurs besoins de base : alimentation, sommeil et hygiène ».

Avant d’atteindre le Point de… Silence, les participants associent généralement le silence à la solitude et ont peur de se sentir vides et de ne rien faire. Heureusement, les deux coachs sont là pour les rassurer même s’ils ne parlent pas beaucoup : « On leur explique qu’on va être très présents, rassurants et bienveillants à leurs côtés. Même s’ils ne nous voient pas forcément, ils nous entendent cuisiner, sentent les odeurs, nous voient passer et habiter les lieux. Cette présence lui permet de lâcher prise assez rapidement. »

Le retour des retraités est unanimement positif après leur passage au Point de… Chut : « 100% des gens qui ont fait Le Point de… Chut ont réalisé la valeur positive que cela avait pour eux. Nous sommes confiants dans ce concept et très heureux de pouvoir faire une différence dans la vie des gens avec ça. » Constatant qu’au bout de trois jours, les participants ne veulent plus partir et sont prêts à « rester deux jours de plus », les organisateurs songent à allonger les temps de retraite : « On se dit qu’en 2023 on aura un petit vivier de personnes qui a fait les anciennes éditions de trois jours et qui voudra revenir pour une édition de cinq jours. Nous y réfléchirons bientôt. »

A l’issue de ces trois jours, la reprise de la parole est accompagnée par Jérôme Frugère et Audrey Berté qui prévoient un cercle de prise de parole en écoute. Chaque discours est suivi d’un silence. Toujours pas de commentaire, avis ou réponse. Seul accueil et écoute : « Nous réutilisons cette image des Vivants pour leur demander ce qu’ils ressentent d’avoir semé dans la retraite et ce qu’ils aimeraient continuer à voir fleurir demain dans leur vie. A la fin de ce rituel, les deux coachs annoncent la fin du silence et chacun est libre de communiquer comme il le souhaite.

Dans les prochains mois, Jérôme Frugère et Audrey Berté ouvriront le concept Point de… Chut aux entreprises. Son approche sera un peu différente car il n’intègre pas le silence total. L’idée est de proposer une prise de parole sous forme de cercle de discussion où les gens s’écoutent, mais ne se parlent pas : « On ne se dispute pas, on ne répète pas un conflit dans une équipe, on ne commente pas ». pouvoir parler et être vraiment entendu car il est rare en entreprise d’avoir des moments où l’on est vraiment écouté sans être interrompu, sans commentaires ni jugements ». Entre ces temps de parole, les « collègues » seront amenés à vivre ensemble et en silence. L’idée est de créer un « moment asynchrone » entre ce qui se passe dans le quotidien d’une entreprise et ce temps de respiration qu’est la retraite : « Le but de cette coexistence est de réfléchir sur ce qu’évoluent et changent ma perception de mon partenaire. Comment ça fait quoi d’écouter quelqu’un qui ne parle jamais et qui pendant cinq minutes dit ce qu’il pense vraiment ? Le but est de revenir avec la possibilité de changer de modalités sans regarder en arrière et penser à modéliser plus tard.

Voulez vous l’essayer? Retrouvez le programme des deux prochaines retraites sur le site de Point de … Chut.

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