Hanoï (VNA) – Ces derniers temps, de plus en plus de personnes choisissent de pratiquer le yoga en ligne au lieu d’aller directement au gymnase. Une méthode qui fait gagner du temps aux yogis occupés.
« Bien que je pratique le yoga en salle depuis 10 ans, je préfère maintenant le pratiquer en ligne. Je cuisine tous les matins, donc je n’ai pas le temps d’aller à la salle de sport », explique Mme. Kim Anh, 60 ans.
Elle est l’une des praticiennes du cours de Truong Thi Hai Yên, professeur de yoga avec sept ans d’expérience.
Vendredi matin, à la Maison des enfants du 7e arrondissement de Ho Chi Minh-Ville, la classe de Mme Yên compte 18 participants en personne et 10 en ligne. De temps en temps, son cours en compte environ 40, dont certains sont en ligne.
« Dès que la pandémie de COVID-19 a éclaté, de nombreuses personnes voulaient apprendre le yoga mais ne pouvaient pas assister aux cours, j’ai donc dû créer ce cours en ligne. Après la fin de la pandémie, certains pratiquants, dont Mme Kim Anh, ont combiné les deux formes d’apprentissage, d’autres ont trouvé le cours de yoga en ligne très utile et ont décidé de continuer ainsi », explique le professeur de yoga.
L’apprentissage en ligne fait gagner du temps aux participants. En effet, vous n’avez besoin que d’un ordinateur portable, d’un smartphone ou d’une tablette avec une connexion internet pour suivre le cours, où que vous soyez.
Les vétérans et les débutants adorent cette méthode. Mme Nin Truong, professeur de yoga de longue date, révèle que son cours en ligne s’adresse aux personnes qui ne vivent pas à proximité. Pour les débutants, qui éprouvent plus de difficultés, elle devra préparer un entraînement individuel qui leur permettra d’enchaîner.
De plus, en raison d’une faible confiance en soi, certains débutants s’entraînent directement avec des personnes ayant plus d’ancienneté. Mais maintenant, ils choisissent également d’étudier le yoga en ligne pour s’améliorer.
« Ces personnes suivent des cours en ligne pour apprendre à respirer, à effectuer certains mouvements pour les perfectionner avant de retourner en classe », note Truong Thi Hai Yên.
Mme Thanh Nguyêt, qui pratique le yoga depuis longtemps, a ressenti une sensation exceptionnelle lorsqu’elle a pratiqué cette technique avec son smartphone pour la première fois. « Je suis passé à l’apprentissage du yoga en ligne l’année dernière parce que je ne pouvais pas sortir à cause des mesures de distanciation sociale. Au début, les enseignants et les élèves se débattaient parce que nous ne pouvions pas nous rencontrer. Mais petit à petit je m’y suis habitué. Cette nouvelle expérience est très intéressante », dit-elle.
Mme Nin Truong raconte de sa propre expérience que l’apprentissage en ligne a des avantages, mais aussi de nombreux inconvénients. « L’appareil photo d’une tablette ou d’un téléphone ne capture souvent pas tout le corps. Il est donc difficile d’observer tous les mouvements. Quand je leur demande de s’éloigner de l’écran pour que je puisse voir, ils n’écoutent pas mes instructions », informe Nin Truong.
Mme Hai Yên admet que « si l’enseignement en ligne est beaucoup plus difficile qu’en salle de classe, avec beaucoup de persévérance, on améliorera cette nouvelle façon de faire ».
L’abandon est parfois possible lorsque l’apprenant est seul et qu’une démotivation se fait sentir, ce qui est assez rare en travail de groupe. Malgré ces difficultés, l’apprentissage du yoga en ligne est en forte croissance. Les professeurs de yoga reçoivent de plus en plus de propositions. Mme Yên passe de plus en plus de temps à organiser son emploi du temps pour répondre aux demandes.
À quoi les débutants doivent-ils faire attention ?
« Le yoga peut devenir une arme à double tranchant. En effet, si nous pratiquons correctement, cela ne nous rapportera que de bonnes choses, mais au contraire, si nous pratiquons une mauvaise technique, le risque de blessure est important. Par conséquent, les débutants doivent être très attentifs », prévient Nguyên Thi Hông Vân, enseignante à Biên Hoà, province de Dông Nai, dans le sud.
Mme Hai Yên ajoute que les débutants devraient aller en classe pendant un certain temps, puis passer à l’apprentissage en ligne. Sinon, ils devraient rechercher des enseignants expérimentés pour une formation privée. De cette façon, ils sont bien guidés et ils exécuteront correctement les postures. Elle a également recommandé de signaler tout problème de santé, comme une blessure ou une maladie. Cette pratique exigeante qu’est le yoga demande beaucoup de patience avant de commencer à performer. -CVN/VNA