Forte fièvre, frissons, toux, douleurs articulaires et musculaires, fatigue… Souffrez-vous de ces symptômes ? C’est probablement la grippe. Maladie virale courante, la grippe revient chaque hiver lorsque le froid revient. Santé Publique France explique : « L’épidémie survient chaque année, généralement entre les mois de novembre et avril, avec un début généralement fin décembre – début janvier. Elle dure en moyenne 10 à 11 semaines ».
Selon l’Inserm, elle touche des millions de personnes chaque année. Généralement bénigne, elle peut être traitée à domicile sans avoir à consulter de professionnels. Cependant, chez les personnes fragiles ou âgées, cela peut entraîner de graves complications, pouvant entraîner la mort. Les autorités sanitaires rapportent entre 4 000 et 6 000 décès par an. Globalement, ces chiffres passent de 250 000 à 500 000 décès annuels. Il est donc important de consulter si nécessaire.
Tuhin Roy, médecin, directeur médical du Greater Lawrence Family Health Center et professeur adjoint à la Tufts University School of Medicine explique : « Tout d’abord, vous devez savoir quand il est approprié de traiter la grippe à la maison et quand consulter un médecin. . docteur ».
dr. Roy explique que certains signaux permettent de savoir quand la maladie devient trop grave et qu’une consultation est nécessaire. Les détails professionnels qu’une personne devrait consulter un médecin si:
Par conséquent, si vous ne ressentez aucun de ces symptômes et que votre état n’est pas trop grave, il est possible de suivre quelques conseils pour vous soigner depuis chez vous. Medisite présente les cinq conseils du Dr. Roy pour avoir soulagé les symptômes de la grippe.
L’acétaminophène et l’ibuprofène aident à calmer les symptômes
Tout d’abord, Dr. Roy recommande de prendre de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène deux à trois fois par jour. Ces deux médicaments sont des antalgiques (analgésiques) et des antipyrétiques (antipyrétiques). L’expert indique que ces traitements réduisent les douleurs musculaires, les maux de tête et la sensation générale de grippe. Ils peuvent être interdits dans certains cas, comme les allergies.
Grippe : il n’y a pas de remède miracle
Lorsque Tuhin Roy recommande ces deux traitements, il prévient qu’il n’y a pas de formule magique pour traiter la grippe « de manière significative ». En effet, les traitements et vaccins existants sont actuellement insuffisants.
C’est pourquoi le pro partage son conseil : « La grippe est un virus, donc les antibiotiques ne seraient pas utiles. Pour la grande majorité des gens, je recommande de rester à la maison et d’utiliser des remèdes de cuisine. »
Certains médicaments contre la grippe sont à éviter
Le médecin met également en garde contre certains médicaments qui, selon lui, devraient être évités. « Une chose que je ne recommande pas, c’est le zinc », dit-il. « Les sprays nasaux et les comprimés de zinc en vente libre peuvent provoquer des effets secondaires tels que des nausées, des vomissements, et les sprays en particulier peuvent réduire l’odorat pendant une plus longue période. »
dr. Roy précise également que les jeunes enfants, les personnes enceintes, les personnes âgées ou d’autres personnes souffrant de problèmes de santé graves peuvent se voir prescrire un médicament antiviral pour traiter la grippe. Cependant, il ne doit être destiné qu’aux personnes à haut risque, car il peut provoquer des effets secondaires.
Les remèdes naturels sont à privilégier selon le médecin
Parmi ces remèdes naturels recommandés par l’expert, il mentionne l’utilisation de la vapeur en cas de forte congestion. Pour ce faire, il dit de tenir sa tête au-dessus d’une casserole d’eau chaude pour ouvrir les voies nasales. « Les sprays salins, les solutions salines et d’autres décongestionnants nasaux en vente libre peuvent également réduire les symptômes », ajoute-t-il.
« Bien qu’il existe sur le marché des produits à base de plantes qui prétendent raccourcir la durée de la grippe, rien n’a été prouvé avec des preuves. Un produit à base de plantes qui s’est toutefois révélé prometteur est l’uncka, une plante originaire d’Afrique du Sud et utilisée dans la médecine africaine. . ont démontré qu’ils réduisaient la gravité et la durée des symptômes pseudo-grippaux », explique le médecin.
Les vertus du miel pour dégager les voies respiratoires ont déjà été prouvées dans des études. « Le thé chaud au miel et au citron peut apaiser les maux de gorge et aider à la décongestion, et c’est mieux que la plupart des médicaments », déclare l’expert. Cependant, il est fortement déconseillé de l’utiliser chez les enfants de moins d’un an.
Grippe : se reposer et surveiller les symptômes
Le sommeil est essentiel pour notre santé et le bon fonctionnement de notre corps. C’est d’autant plus vrai lorsque notre organisme est déjà fragilisé par un virus. « La privation de sommeil aggrave la grippe beaucoup plus rapidement », prévient le médecin. Il dit: « Une bonne nuit de sommeil donne à votre corps les meilleurs outils possibles pour combattre la grippe. »
Surveiller les symptômes chez l’enfant
Tuhin Roy insiste également sur l’importance de surveiller l’évolution des symptômes, et plus encore chez les enfants. « Assurez-vous que les bébés ont au moins quatre couches mouillées par jour et que les enfants plus âgés ont besoin d’uriner plusieurs fois par jour », prévient-il.
De plus, Dr. Roy explique que les enfants ne veulent souvent pas de lait ou de produits laitiers, comme le lait maternisé. C’est pourquoi il recommande de les arroser ou d’un mélange 50/50 de jus de pomme et d’eau, qui contient des électrolytes et des nutriments.
Pour guérir de la grippe, misez sur l’alimentation
La nutrition joue également un rôle important dans la santé. Lorsque vous êtes malade, il est plus important que jamais d’avoir une alimentation équilibrée. « Une bonne nutrition peut être très utile, et pour les personnes qui ne mangent pas bien, un supplément vitaminique comme la vitamine C peut être bénéfique », explique le spécialiste.
L’hydratation est indispensable
Il est également important de boire, même si cela peut être difficile, comme le dit le Dr. Roy explique: « Boire beaucoup de liquides à la fois peut être difficile avec la grippe car cela peut provoquer des nausées et aggraver les choses. »
Il conseille donc : « Réglez une minuterie sur votre téléphone et prenez deux ou trois gorgées toutes les 15 minutes. C’est tout ce dont vous avez besoin pour rester hydraté toute la journée. »
L’importance de la vaccination pour diminuer les symptômes
Le dernier conseil de l’expert est de se faire vacciner contre la grippe. « Il y a très peu de raisons de ne pas se faire vacciner. Ils sont efficaces et sûrs, mais comme le virus de la grippe change, les gens doivent se faire vacciner chaque année », explique-t-il. Il recommande le vaccin pour les enfants à partir de six mois.
« L’une des choses les plus courantes que j’entends des gens est que je me fais vacciner contre la grippe et que j’attrape la grippe de toute façon, alors à quoi ça sert? », Dit-il. « Le fait est que le vaccin contre la grippe aide à prévenir les symptômes graves, comme l’hospitalisation, qui peuvent être plus fréquents chez les enfants et les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Vous pouvez donc toujours avoir la grippe, mais elle sera moins intense que sans elle. « la vaccination », ajoute l’expert.