A l’approche de la rentrée, vous souhaitez vous remettre au sport mais votre budget est serré ? Que vous préfériez faire votre activité à la maison, à l’intérieur ou à l’extérieur, il existe quelques astuces simples pour faire des économies.

Faites du fitness directement dans votre salon

Suivre des cours de fitness depuis votre salon

Les cours en ligne ont beaucoup évolué depuis l’épidémie de Covid-19. De nombreuses applications mobiles, gratuites ou payantes, proposent des entraînements en salon. Fitness, pilates, yoga… Il y en a pour tous les goûts, tous niveaux et toutes durées. En voici quelques-unes sélectionnées par le Ministère des Sports.

Nike Training club

Publiée par Nike, cette application gratuite propose plus de 200 entraînements de 5 à 50 minutes axés sur le renforcement musculaire, l’endurance, le yoga et la mobilité, ciblant les abdominaux, les bras, les épaules, les fesses et les jambes. Il s’adapte à votre niveau et à votre équipement. Téléchargez NTC depuis GooglePlay ou AppleStore.

7 Minutes Workout

Il propose, comme son nom l’indique, des exercices de 7 minutes pour perdre du poids et améliorer la fonction cardiovasculaire gratuitement. Les séances consistent en un enchaînement de 12 exercices de 30 secondes, à chaque fois entrecoupés de 10 secondes de récupération. Aucun matériel requis. Téléchargez l’application depuis GooglePlay.

FizzUp

Cette application vous permet de suivre un programme sportif personnalisé à domicile et sans équipement. Contient une partie gratuite et payante (19,99 € un mois, 39,99 € trois mois, 69,99 € un an). Téléchargez l’application depuis GooglePlay ou AppleStore.

Daily Yoga ou Yoga au quotidien

L’application gratuite propose plusieurs types d’entraînements : débuter le yoga, perdre du poids, etc. Téléchargez depuis GooglePlay ou AppleStore.

Decathlon coach

L’application gratuite Decathlon propose des programmes d’entraînement personnalisés et variés pour tous les niveaux. Boxe, course à pied, fitness et cardio, marche, musculation, pilates et yoga, triathlon et cyclisme en salle… Au total, 9 sports sont entraînés. Téléchargez depuis GooglePlay ou AppleStore.

Decathlon a également lancé Decathlon-training-plus.com, proposant des cours de cardio, de musculation, de pilates, de yoga et de mobilité à la demande. Attention, cette fois le contenu est payant, mais toujours moins cher qu’une visite à la salle de sport. Vous avez le choix entre 3 formules : 9€ pour un mois d’abonnement, 21€ pour trois mois et 60€ pour un an.

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Prendre un coach sportif à domicile

Seul, vous n’arrivez pas à rester motivé et à vous fixer des objectifs ? Engagez un entraîneur personnel à domicile. S’il est agréé en tant que service personnel, vous pouvez bénéficier d’une déduction fiscale de 50% des frais engagés, dans la limite de 12 000 euros par an, qui peut être majorée.

Prendre un cours en salle à petit prix

Suivre un cours en salle à petits prix

Bien que les applications soient très pratiques, il n’est pas toujours facile de rester motivé quand on s’entraîne seul et qu’on n’a pas toujours le bon matériel. En visitant une salle de sport ou un club de sport, vous serez entouré et aurez accès à une large gamme d’équipements. Pour ne pas payer le prix fort, vérifiez s’il existe des centres de fitness à bas prix près de chez vous. Pensez aussi aux cours des associations sportives municipales. Ils sont souvent moins chers. Si vous êtes étudiant, contactez votre service des sports ou votre service étudiant. Enfin, si vous êtes salarié, votre entreprise peut prendre en charge tout ou partie de votre affiliation sportive via le comité d’entreprise.

Bénéficiez d’aides financières

Bénéficier des aides financières

Chèques sport de l’Agence Nationale des Chèques Vacances (ANCV)

Les coupons sport de l’Agence nationale des chèques vacances (ANCV)

Émis par l’ANCV, ces chèques de 10 €, 15 € ou 20 € font office de chèques vacances et permettent de régler des adhésions, licences, abonnements, stages et stages sportifs partout en France auprès de 48 000 associations sportives.

Vous pouvez l’obtenir auprès de :

Ces coupons sportifs sont nominatifs et utilisables par le titulaire ainsi que les membres de sa famille. Ils sont valables 2 ans en plus de l’année d’émission. Les coupons émis en 2022 sont donc utilisables jusqu’au 31 décembre 2025.

Le Pass’Sport

Cette allocation de l’Etat d’un montant de 50 euros permet de financer, sous certaines conditions, l’inscription d’un jeune de 6 à 30 ans dans une association sportive partenaire.

S’équiper à moindre coût

Pads, leggings, baskets, haltères… Que vous fassiez du sport dans le salon, en extérieur ou en salle, un bon équipement sportif est indispensable. La solution pour s’équiper à petits prix ? Recycleurs de sports. Ces structures associatives, apparues en France il y a quelques années seulement, collectent et revendent des articles de sport et de loisirs.

« Les prix sont très bas et les produits sont quasiment neufs ou en bon état », explique Jean-Luc Vandeweghe, président de la déchetterie ReSport de Faches-Thumesnil près de Lille. Pour savoir s’il existe une déchèterie sportive près de chez vous, rendez-vous sur Recyclerie-sportive.org.