Instauré à partir de l’année 2021-2022, les étudiants ont eu beaucoup de succès avec l’atelier de remise en forme au collège La Rochotte. Une à deux fois par semaine, les collégiens retrouvent Louise Oudjani et Anne-Sophie Peschinez pour partager un moment de détente.
Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, la vie d’un étudiant n’est pas un long fleuve tranquille. Parfois, certains sont sujets à des crises d’angoisse ou à des augmentations importantes du stress. C’est pourquoi, dans le cadre du Comité d’éducation à la santé et à la citoyenneté (CESC), un atelier bien-être a été mis en place durant l’année 2021-2022 au collège La Rochotte par Louise Oudjani, professeur bibliothécaire, et Anne-Sophie Peschinez, infirmière.
Extérioriser le stress
Pour l’année 2022-2023, les inscriptions au club de fitness se font lentement, mais, enfin, les élèves sont présents pour cet atelier. « L’objectif est d’aider les collégiens à évacuer le stress de l’école ou de la vie quotidienne. Nous leur prodiguons des conseils bien-être pour guider leur respiration comme on le ferait en sophrologie. Anne-Sophie mène également des entretiens individuels avec les participants à cet atelier », explique Louise Oudjani.
Les séances comportent toujours un temps de réflexion d’une dizaine de minutes, mais aussi un temps d’échange entre les étudiants. Par conséquent, ils peuvent s’exprimer librement sans crainte de jugement. « Ils ne devraient pas dire : ‘Si j’étais toi, je le ferais’… mais ‘Si j’étais dans cette situation, je le ferais…’. » C’est important de mettre le ‘je’ en premier pour ne pas déranger son camarade », poursuit-elle.
Certaines séances ont des thèmes, comme le dessin zen, le mind mapping ou encore un journal de conscience. « C’est important qu’ils puissent s’exprimer avec autre chose que des mots, pour qu’ils se diversifient », explique Louise Oudjani.
De la méditation et du yoga pour leur bien-être
Marvin et Olyma sont en 6e3. Ils se sont tous les deux rapidement inscrits à l’atelier de bien-être peu après la rentrée scolaire. « Je pense déjà à la maison, car je suis très stressé avant les évaluations. J’ai des difficultés à l’école. Alors je me sens bien quand je viens ici et que j’en parle », dit Marvin.
Pour Olyma, cet atelier de mise en forme est l’occasion d’en combiner les bienfaits avec sa passion pour le yoga. « Je fais ça depuis deux ans et ça me fait vraiment du bien. Même si je n’ai pas beaucoup de choses qui me stressent, l’atelier me permet de me concentrer en classe et de décompresser. »