Au travail, en famille, en couple ou entre amis… à tout moment de votre vie, vous pouvez vous retrouver en contact avec des personnes toxiques. Ce type de personne nuit à votre confiance en vous et à votre santé mentale. Cela peut inclure un langage abusif ou un autre comportement toxique.

On a tendance à regrouper les pervers narcissiques et les personnes toxiques. Cependant, il ne faut pas les confondre. Une personne toxique ne doit pas nécessairement être une personne toxique, elle peut simplement présenter un comportement toxique dans la bonne relation. En revanche, un pervers narcissique est toujours blessant et a toujours un comportement destructeur envers autrui.

Avant de vouloir vous débarrasser d’une personne toxique, il est important de déterminer si vous avez quelque chose à voir avec une personne toxique. Bien sûr, une relation peut faire mal sans la personne. Pour Johanna Rozenblum, psychologue à Paris et auteure de « Pervers narcissique : comprendre l’influence de s’en libérer » (éd. Alpen), il est important de savoir distinguer les deux.

Dans le cadre d’une relation toxique, le psychologue explique que le partenaire n’est pas réellement nuisible, c’est la relation elle-même. Une relation qui ne fonctionne pas et qui peut rendre les deux partenaires malheureux.

Si c’est une personne toxique, le problème vient de la personne. Un expert explique comment reconnaître ce type de personne : « Une personne toxique s’entend bien avec tout le monde. » Il changera son comportement envers les autres, il voudra plaire à tout le monde… Il n’a pas de personnalité, il a toute la personnalité car il correspond à la personnalité de chacun. Par exemple, il sait être drôle ou différent sérieux quand il le faut ».

L’expert ajoute : « Une personne de ce type écoute et est attentive aux paroles. Une personne toxique a le syndrome du sauveur. Il vous fera sûrement confiance quand vous aurez un problème et il ne sera plus valorisé ».

Un psychologue admet : « Le comportement des personnes toxiques est souvent inconscient. Une personne continue de nier et ne se remet jamais en question. « Si vous avez affaire à une personne vraiment toxique, alors il n’y a aucune raison d’essayer d’améliorer votre relation, car vous serez le seul à essayer et l’autre ne changera pas de son côté. le poison consiste à mettre fin à la relation et à quitter la personne.Si cette méthode semble facile, elle est très difficile à utiliser en pratique Johanna Rozenblum a partagé à Medisite différentes étapes pour y parvenir.

Relation toxique : toujours écouter son instinct

Johanna Rozenblum explique qu’il y a souvent des premiers signes d’empoisonnement. Souvent, nous les voyons mais refusons de les voir, alors nous les supprimons. Gold : « Il faut toujours écouter son instinct », dit la psychologue. Bien sûr, ces derniers ne mentent jamais. Si au fond de vous vous sentez que quelque chose ne va pas dans votre relation, il y a une raison.

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Prendre conscience du vrai visage de la personne toxique

Johanna Rozenblum explique que la deuxième étape pour se libérer de l’emprise d’une personne toxique est d’ouvrir les yeux sur son vrai soi. En effet, dans ce type de relation, la personne apparaît au premier abord parfaite. Cependant, reconnaître ses défauts et reconnaître sa toxicité est une étape importante en cours de route. C’est ce qui vous permet de passer par le processus d’incarcération et de libération, qui est la prochaine étape. Si vous n’êtes pas pleinement conscient de son vrai visage, vous ne pouvez pas vous retirer d’une personne toxique.

Se libérer de l’emprise toxique

Se libérer de l’emprise d’une personne toxique n’est pas facile à faire, et cela ne peut pas être amélioré. C’est d’autant plus difficile que, dans la plupart des cas, une personne toxique choisit bien ses victimes. En effet, comme l’explique un psychologue : « Une personne toxique s’attaque à des cibles faibles, elle se sent abandonnée, elle a besoin d’amour… Ça peut arriver à n’importe qui car un jour un jour ça peut finir dans une mauvaise phase ».

Il sera difficile de réussir à déménager et à couper les liens. Ce processus est une lourde tâche psychologique qui doit être supervisée par un professionnel de la santé.

Rester loin de la personne toxique

Une fois que vous avez réussi à vous libérer d’une personne toxique, il est important de « s’éloigner », explique Johanna Rozenblum. En effet, l’expert explique qu’une personne toxique cherchera à revenir dans la vie de la victime, pour retrouver sa supériorité. Cependant, il est important de couper tout contact afin d’éviter qu’il ne reprenne son emprise.

Si on ne peux pas les supprimer de nos vies : limiter les échanges

Dans certains cas, il peut être difficile de couper complètement le contact avec une personne toxique. Bien sûr, ce n’est pas une décision facile, mais lorsqu’il s’agit d’un membre de la famille ou d’un collègue, mettre fin à tout contact peut être impossible. Cependant, il est encore possible de prendre certaines mesures afin d’éviter de tomber sous son influence ou d’être affecté par son poison.

« Il faut garder ses distances », reste le mot des experts. Johanna Rozenblum conseille : « Faites le nécessaire, ne vous faites pas confiance pour ne pas lui donner les clés pour vous en vouloir. Évitez d’entamer des conversations inutiles, ne riez pas à ses blagues ou ne vous livrez pas à un jeu amusant avec quelqu’un… », explique l’expert. Il est donc recommandé d’économiser un peu et de ne pas avoir d’autres relations.