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C’est le plus simple et le plus amusant. Les applications proposent dans un premier temps des séances audio de 5 à 10 minutes et des programmes thématiques tels que « Mieux dormir », « Confiance en soi », « Méditation en marchant », etc. Elle est idéale pour la méditation, aussi bien à la maison avant de se coucher, qu’au bureau pendant pauses ou dans les transports. . Le fait que votre voix vous guide vous aide à rester concentré, à moins réfléchir, et les cours pour débutants vous permettent de vous familiariser progressivement avec la méthode. Les récompenses ou les défis vous incitent à revenir à la séance tous les jours, mais nous savons que la régularité est ce qui compte pour les bienfaits de la méditation, même si nous ne nous entraînons que 10 minutes par jour !

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