J'ai testé la ceinture d'électrostimulation : avis

Publié le 27/07/2022 10:20

, mis à jour le 27/07/2022 à 17h20.

J’ai testé la ceinture d’électrostimulation : les résultats et mon avis

J’ai testé la ceinture d’électrostimulation : les résultats et mon avis

Vous avez sûrement entendu parler de l’électrostimulation comme méthode inoffensive pour renforcer les muscles et façonner le corps. Ces dernières années, les ceintures d’électrostimulation se sont multipliées, et ce n’est pas surprenant, car leurs effets ont été cliniquement prouvés. Nous avons décidé de tester la ceinture d’électrostimulation Compex Corebelt 3.0 dans un programme de 6 semaines, pour voir des résultats concrets et donner votre avis.

Vous avez sûrement entendu parler de l’électrostimulation comme méthode inoffensive pour renforcer les muscles et façonner le corps. Ces dernières années, les ceintures d’électrostimulation se sont multipliées, et ce n’est pas surprenant, car leurs effets ont été cliniquement prouvés. Nous avons décidé de tester la ceinture d’électrostimulation Compex Corebelt 3.0 dans un programme de 6 semaines, pour voir des résultats concrets et donner votre avis.

L’électrostimulation, également appelée EMS, fonctionne de manière simple : il s’agit d’une impulsion électrique envoyée directement aux muscles, forçant la contraction à être plus forte que si nous la faisions nous-mêmes. En effet, lorsqu’un muscle se contracte, le cerveau envoie une impulsion électrique d’environ 65 hertz. Avec l’utilisation de l’électrostimulation, les impulsions électriques émises peuvent atteindre jusqu’à 150 hertz !

L’intérêt de ce concept est triple : une finalité de renforcement musculaire, une action antalgique (chaleur, et récupération sportive). Désormais, de nombreuses marques se sont lancées sur le marché de l’électrostimulation et proposent des ceintures qui visent à renforcer la ceinture abdominale (divers muscles superficiels et profonds) et à affiner la silhouette.

Mais attention, on ne parle pas ici de perte de poids ou de perte de graisse, mais d’augmentation de la masse musculaire. Enfin, le poids est plus que la masse grasse, ne vous attendez pas à une perte de graisse. A ce stade, il convient également de préciser que l’EMS n’est pas une méthode miracle, mais plutôt une alimentation complémentaire équilibrée par un exercice ou un entretien physique régulier (marche, course, vélo, danse, pratique d’un sport en général, etc.).

Afin de déterminer l’efficacité de ce produit basé sur l’EMS, nous avons décidé de tester la ceinture d’électrostimulation Compex Corebelt 3.0, la dernière nouveauté de notre marque.

Compex Corebelt 3.0 : la ceinture d’électrostimulation 6-en-1

Compex Corebelt 3.0 : la ceinture d’électrostimulation 6-en-1

J’ai donc personnellement suivi le programme pendant 6 semaines, à raison de 3 à 4 séances par semaine, afin de voir quels sont les effets concrets et ce que l’on peut attendre de l’utilisation de ce produit. Je tiens également à préciser qu’en parallèle, je continue à faire du sport, notamment de la musculation. Ceci est une critique impartiale et complètement honnête.

Le modèle que nous avons choisi est la ceinture Compex Corebelt 3.0, récemment lancée et proposant plusieurs programmes à partir d’applications connectées. En effet, pour utiliser la ceinture, il suffit de télécharger l’application Compex (disponible sur iOS et Android), de choisir l’un des programmes proposés et de suivre le plan d’entraînement. La ceinture d’électrostimulation peut également être accompagnée d’une séance en ligne proposée par Compex, qui consiste à répéter plusieurs mouvements en même temps que la phase de contraction.

La ceinture Compex Corebelt 3.0 propose plusieurs programmes :

Ces différents programmes sollicitent les muscles des abdominaux et/ou des différentes zones lombaires. L’objectif général est évidemment de stimuler intensément et régulièrement les muscles que l’on ne touche pas naturellement, ou insuffisamment. C’est le montant d’une séance de sport prolongée, en moins de temps et quasiment sans effort. L’appareil se place directement dans la zone abdominale et dorsale (notamment en cas de douleur), et émet des impulsions électriques grâce aux électrodes placées devant et derrière (4 au total).

Trouver la ceinture Compex Corebelt 3.0

Pour commencer, il s’avère très simple :

Comme je l’expliquais précédemment, il est possible de combiner les séances d’EMS avec les exercices proposés sur le site Compex My Kajabi, les entraîneurs proposent des exercices à faire pendant les séances, et changent ceux-ci de semaine en semaine, ce qui permet d’éviter les hommes. s’ennuie pendant la séance.

Comme vous le savez, ce modèle de ceinture d’électrostimulation est destiné à renforcer les muscles et à tonifier la silhouette, rendant le ventre plus plat et la taille plus fine.

Au stade de la rédaction de cet article, il faut préciser que j’ai pris mes mensurations durant la première semaine, ainsi qu’à la fin de la semaine 6. Au début du programme, mon tour de taille était de 75 cm, il est tombé à 72,5 cm après 6 semaines ! Bonne progression alors.

Retrouvez la ceinture Compex Corebelt 3.0 chez Compex

Prix ​​: 189€ (livraison gratuite)

Lors de la première séance, j’ai mis la ceinture d’électrostimulation comme indiqué dans la notice, puis je l’ai connectée à l’application.

Il est très intuitif et facile à utiliser. J’ai choisi le programme « affiner ma silhouette », car je veux perdre ce petit ventre qui colle ! J’ai commencé la séance, curieuse : la contraction ressentie immédiatement, mais ça pouvait vraiment durer. J’ai décidé d’augmenter l’intensité (probablement jusqu’à 200) à 130.

Alors oui, clairement, on ressent bien les contractions, et l’électrostimulateur remplit pleinement sa fonction ! Vient ensuite la période de récupération, pendant laquelle le pouls est comme un battement doux et presque agréable.

J’ai continué la séance pendant les 20 minutes suivantes, comme prévu. Enfin, j’ai l’impression d’avoir vraiment travaillé mon ventre, je transpire même un peu, sans bouger de la maison ! Ce qui est également intéressant, c’est qu’à la fin de chaque séance, on obtient un « score » en fonction de l’intensité choisie lors de la contraction. Cela vous permet de voir votre progression dans l’entraînement.

J’ai répété les séances en suivant les formations proposées sur Compex MyKajabi par la formatrice Lucile. Il y a des mouvements à faire pendant les intervalles de contraction comme des planches avec les bras levés en alternance, ou encore des crunchs ou des jumping jacks. Le niveau final est très adaptable selon la personne, car tout dépend de l’intensité de la stimulation que vous choisissez, le but est d’aller le plus loin possible !

Depuis le début jusqu’à la semaine dernière, j’ai été très motivée et assidue, je n’ai jamais raté une séance et c’est là selon moi le point central de l’appareil : l’utilisation doit être régulière et associée à une alimentation équilibrée, ainsi que faire du « vrai » ” exercice afin de voir les avantages dans le corps.

Quant aux effets, ils sont bien réels : mon ventre est plat, et semble moins gonflé ; Mon ventre est plus ferme et plus tonique, et je me sens plus à l’aise dans mon corps. Concrètement, j’ai mesuré mon tour de taille en début de programme : 75 cm au mètre ! Au bout de 6 semaines, j’ai refait la mesure : 72,5 cm ! Autant dire que ce fut une vraie surprise. Bref, c’est un modèle simple d’utilisation qui présente de nombreux avantages.

Retrouvez la ceinture Compex Corebelt 3.0 chez Compex

L’électrostimulation, ça marche vraiment ?

L’électrostimulation, ça marche vraiment ?

Prix ​​: 189€ (livraison gratuite sur Compex ou Amazon)

Un appareil électro-stimulateur émet des impulsions électriques directement dans les muscles, les sollicitant davantage que si vous tentiez de les contracter vous-même. Certaines études 1 prouvent en effet ce qui suit :

L’entraînement par électrostimulation (EMS) permet d’augmenter la force musculaire et contribue à un entraînement dynamique, aidant à améliorer les performances sportives. C’est donc un produit pertinent pour les sportifs, car lors de l’électrostimulation, les fibres musculaires sont mieux activées et plus longtemps.

La même étude (1) a également montré que l’électrostimulation peut améliorer les performances sportives chez les athlètes qui pratiquent la gymnastique, le football ou le baseball.

Ainsi, l’électrode placée au niveau de la ceinture stimule directement les fibres musculaires au niveau des abdominaux, les rendant plus forts et plus toniques, sans trop fatiguer le corps. L’effort public est moindre, mais le résultat est très concret ! Attention, la stimulation de la ceinture ne fait pas « disparaître » la graisse, et rappelez-vous, la perte de graisse locale est impossible. Cela dit, il est possible de remplacer la graisse par du muscle, qui est également plus lourd.

Quels sont les avantages d’une ceinture d’électrostimulation ?

Quels sont les avantages d’une ceinture d’électrostimulation ?

A noter que les appareils d’électrostimulation sont contre-indiqués dans les cas suivants :

Il existe des appareils d’électrostimulation conçus pour procurer une stimulation dans tout le corps, mais ici nous nous concentrons sur ceux axés sur les abdominaux.

Est-ce que la ceinture abdominale fait perdre du ventre ?

Est-ce que la ceinture abdominale fait perdre du ventre ?

Les ceintures d’électrostimulation présentent de nombreux avantages :

La ceinture ventrale n’a pas pour fonction d’enlever le ventre ou la graisse. En effet, la perte de graisse localisée est malheureusement impossible et cela est bien connu des entraîneurs ! Ne croyez personne qui vous vendra un programme miracle pour maigrir de manière localisée, c’est tout simplement impossible ! En revanche, une alimentation équilibrée couplée à un renforcement musculaire peut avoir des effets visibles, même sur les graisses. Le muscle pesant plus que la graisse, augmenter la masse musculaire au niveau des abdominaux permet de tonifier la silhouette et de l’affiner, selon la zone sur laquelle vous travaillez. Dès lors, il est possible qu’en utilisant la ceinture d’électrostimulation, vous perdiez visuellement quelques centimètres de tour de taille, mais surtout vous gagniez en tonus musculaire !

Quelles sont les meilleures marques de ceintures d’électrostimulation ?

Le choix d’un produit plutôt qu’un autre dépendra bien entendu de vos attentes. Certains modèles ne proposent que la stimulation du ventre, dans la zone abdominale, mais d’autres appareils disposent également d’électrodes dans le dos, afin de tonifier et de renforcer les muscles lombaires, souvent affaiblis et peu sollicités.

Bien que notre article soit un test et non un comparatif de produits, il existe certainement d’autres appareils de stimulation de bonne qualité qui proposent la même technique d’électrostimulation, notamment pour les abdominaux.

Hormis Compex, avec lequel nous sommes tout à fait d’accord, il semble que les ceintures de stimulation des marques Slendertone, Bodify et Beurer soient également qualitatives et performantes, et notamment ce modèle :

Beurer – ceinture d’électrostimulation abdominale et dorsale (prix : moyenne 60 €)

Slendertone – Ceinture d’électrostimulation abdominale Evolve abs (prix : 130 € en moyenne)

Slendertone – Ceinture abdominale Connect Abs (prix : 120 € en moyenne)

Bodify® EMS Abdominal Belt Pro – Électrostimulation des muscles abdominaux (prix : 120 € en moyenne)

Comment perdre du ventre Decathlon ?

Vous l’aurez compris, les marques Compex, Slendertone, Beurer et Bodify restent les principales que nous recommandons.

  • Pour avoir un ventre plat et perdre ses poignées d’amour, retrouvez 5 conseils Domyos.
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  • FRITURE SANS LÉGUMES…..
  • Le pouvoir des herbes. …
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  • DORMEZ, NOUS DORMONS. …

LES SPORTS ANTI-VENTRE.

Quel est le moyen le plus efficace pour perdre du ventre ?

Comment perdre du ventre en 1 semaine ? Changer son alimentation pour perdre du ventre en 1 semaine On privilégie une alimentation à base de légumes et de fruits, crus ou cuits, et soit le plus riche en fibres possible. Les fruits secs et les noix sont excellents car ils apportent de la satiété et quelques calories, à condition de ne pas en abuser.

Comment perdre la graisse du ventre en 3 jours ?

Pour se débarrasser de toute sa graisse, et plus particulièrement au niveau du ventre, le cardio est définitivement la meilleure solution. Vous pouvez vous exercer sous différentes formes : marche sportive, course à pied, burpees, corde à sauter, natation, vélo…

Quelle est la meilleure ceinture pour maigrir ?

Sachez que le moyen le plus efficace pour perdre du ventre en 3 jours consiste en des exercices cardio et abdominaux quotidiens, associés à une alimentation saine, pauvre en calories, en graisses et en sucre.

Slendertone Connect Abs : Le meilleur fonctionne grâce à l’impulsion électrique qui va solliciter les muscles profonds. Destiné aussi bien aux hommes qu’aux femmes, il promet des résultats après 4 semaines d’utilisation.

Est-ce que la ceinture abdominale fait perdre du ventre ?

Quelle est la meilleure ceinture pour perdre du ventre ?

Quel est le meilleur appareil d’électrostimulation ?

Quelle que soit la technologie, la ceinture ventrale ne fait pas maigrir, bien que le surnom de ceinture amincissante soit attribué à certains. Dans le meilleur des cas, il perd quelques centimètres de tour de taille, raffermit les abdominaux et aplatit le ventre.

Parmi les plus reconnues, les marques Compex, Cefar, Sport-elec et slendertone se démarquent de leurs concurrentes par la qualité et le sérieux de leurs produits. Compex est le plus performant, mais on ne sait pas toujours quel compex choisir. Slendertone est peut-être le meilleur électrostimulateur pour les abdominaux.

Est-ce que l’électrostimulation est efficace ?

Comment choisir un appareil d’électrostimulation ? Notre conseil : Pour les sportifs qui souhaitent un travail spécifique et intense, choisissez un électrostimulateur à haute intensité. Pour les personnes en surpoids, il est également intéressant de travailler avec des électrostimulateurs à haute intensité pour traverser plus facilement la masse grasse.

Quel électrostimulateur pour les douleurs ?

La réalité! L’électrostimulation peut être efficace lorsqu’elle est associée à une activité physique régulière. Les salles de sport l’ont bien compris : un entraînement mixte qui associe des répétitions de mouvements à une électrostimulation accrue. A consommer avec modération !

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